Серия Аудиокниг: "Искусство быть здоровым" - Полный список серий на Audiobukva.ru

Многие думают, что здоровая пища является слишком дорогой и при этом невкусной. Однако питаться правильно – не значит лишать себя удовольствия от еды. Главное – прислушиваться к собственному организму и принимать во внимание несколько основных критериев выбора продуктов. Чтобы еда приносила пользу, она должна эффективно утолять голод и способствовать укреплению здоровья. При этом сбалансированное потребление пищи помогает не только снижать риск возникновения опасных болезней, но и успешно справляться с уже существующими недугами (при соблюдении диет по медицинским показаниям). Важна и внешняя привлекательность еды, и, разумеется, ее вкусовые качества.

Статьи о здоровом образе жизни, здоровом питании, спорте, диетах, красоте. СодержаниеИскусство жизни. 1) Баринова, А. Синдром тётки — С изд.: Будь здоров. — 2015. — N 12. — С. 57 — 60. Заботливая хозяйка, у которой дома царит порядок и на плите готовится еда, — разве это не мечта всей семьи? Но вот беда, стремление к бытовому совершенству вытесняет из женщины желание быть привлекательной. Вместо неё в доме поселяется сварливое существо. 2) Политыкин, М. Кто как ест — тот так и живёт — С изд.: Будь здоров. — 2015. — N 12. — С. 61 — 66. Наблюдая за тем, что и как человек ест, можно многое о нём узнать, а зная свойства пищевых продуктов, можно влиять на своё состояние и настроение. 3) Баринова, А. Служебный роман — С изд.: Будь здоров. — 2015. — N 12. — С. 76 — 79. Согласно опросам, подавляющее большинство мужчин и женщин надеются встретить свою половинку на работе. В крупных фирмах, где на одном пространстве сходятся ежедневно люди примерно одного возраста, служебные романы распространены особенно широко. Сам себе доктор. 4) Ионова, Ю. Болезнь, которой нет — С изд.: Будь здоров. — 2015. — N 12. — С. 38 — 41. Каждый из нас рано или поздно сталкивался с человеком, который стал ипохондриком и выискивает у себя всё новые болячки. Как внушить мнимому больному, что он не болен? 5) Макеев, С. Страхуемся от падений — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2016. — N 01. — С. 20 — 25. Автор статьи, врач — ортопед, рассказывает в статье, какие упражнения помогут укрепить опорно — двигательный аппарат, избежать травм при падениях, да и самих падений. Вместо лекарств. 6) Рылов, А. Когда болеют вены головы — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2015. — N 12. — С. 10 — 15. Гипертоническая дисциркуляторная энцефалопатия (ГДЭ) — это медленно прогрессирующая недостаточность кровообращения мозга, которая приводит к нарастающим нарушениям в работе и строении нервных клеток с расстройствами мозговых функций. 7) Балясова, Д. Холестаз, или застой желчи — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2015. — N 12. — С. 26 — 31. Застой желчи в организме — проблема, часто беспокоящая пожилого человека. А можно ли обеспечить нормальный отток желчи с помощью натуральных средств? На этот вопрос отвечает кандидат биологических наук Дина Павловна Балясова. Это нужно знать. 8) Агушина, Т. Вес и возраст: как найти баланс? — С изд.: Будь здоров. — 2015. — N 12. — С. 54 — 56. Многие женщины после 50 лет легко набирают лишние килограммы. Как не располнеть с приходом климакса? На все вопросы отвечает Елена Александровна Никитина, кандидат медицинских наук, врач — диетолог, доцент Российского университета дружбы народов. 9) Леонидов, А. Это вездесущее УЗИ — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2015. — N 12. — С. 16 — 18. О том, как происходит ультразвуковое исследование рассказывает врач УЗИ высшей категории Вадим Осипович Штейниц. Люди и судьбы. 10) Ефимова, Н. Доктор Артур Конан Дойл — С изд.: Будь здоров. — 2016. — N 01. — С. 90 — 94. Писатель Артур Конан Дойл по образованию был врачом и отожествлял себя не с доктором Ватсоном, а с самим сыщиком, Шерлоком Холмсом. Медицина вокруг нас. 11) Полонская, Л. Красное платье — сигнал тревоги — С изд.: Будь здоров. — 2015. — N 12. — С. 50 — 53. Осенью 2015 года в Москве прошла фотовыставка «Женщины России говорят „да!“ здоровому сердцу», посвящённая профилактике сердечно — сосудистых заболеваний и пропаганде здорового образа жизни. Портреты известных российских актрис, телеведущих, эстрадных певиц, одетых в красные платья — это ключевой элемент масштабной инициативы «Оденься в красное!». И в шутку и всерьёз. 12) Шабалтас, В. Фельдшер Рассказы Василия Шабалтаса иногда напоминают очерки — настолько всё тщательно и детально выписано. Чувствуется бдительность взгляда и большое уважение к тому, о чём он повествует. В деревне нового доктора, Ивана Константиновича Готина сначала приняли настороженно. Потом присмотрелись, полечились у него и признали.

Статьи о здоровом образе жизни, здоровом питании, спорте, диетах, красоте и пр. Содержание: Джанибекян Виктор — Дживан Гаспарян: Музыка, движение, хороший сон Макаров Сергей — Василий Ившин: здоровью возраст не помеха Платонов Игорь, Касьянова, Соловьёва Ольга — Мышцы и суставы: опорно-двигательный аппарат Сирык Виктор — Не дайте боли сесть вам на шею Золотова Людмила — Если горло болит — Предупреждение. Лескова Наталья — «И я там был, мед-пиво пил...» Золотова Людмила — Что надо есть при аллергии Петровский Вадим — Паркинсонизм Характерова Марина — Почему мы кашляем Крылов Илья — В лабораториях мира Григорьев Аркадий — Бактерии, которые позволяют нам жить Булгаков Михаил — Тьма египетская -

Вашему вниманию представляются избранные статьи из журналов и газет о здоровье.

Статьи о здоровом образе жизни, здоровом питании, спорте, диетах, красоте и пр. Содержание: Искусство жизни Баринова Анна — Свобода в браке — Будь здоров, 2014 -10 Абрамова Татьяна — Люди и деньги — Будь здоров, 2014 -10 Сам себе доктор Самойлова Анна — Увидеть выход из туннеля — 60 лет — не возраст, 2014 -09 Орлов Александр — Укрепляем иммунитет — 60 лет — не возраст, 2014 -09 Лукина Ольга — Как управлять своим гневом — 60 лет — не возраст, 2014 -09 Павлова Дарья — Как успокоить нервы — Будь здоров, 2014 -12 Вместо лекарств Кучанская Анна — Спасительные точки — 60 лет — не возраст, 2014 -09 Павлова Дарья — Правильный подход к температуре — Будь здоров, 2014 -10 Абрамова Татьяна — Секреты овощей — Будь здоров, 2014 -10 Это нужно знать Кириллов Вадим — Третий пик пиелонефрита — 60 лет — не возраст, 2014 -09 Кузяева Светлана — Щит от болезней — Будь здоров, 2014 -10 Разумова Ирина — Чем опасен поликистоз почек — Будь здоров, 2014 -12 Медицина вокруг нас Максимова Ксения — Медицина по-немецки — Будь здоров, 2014 -10 И в шутку и всерьёз Булгаков Михаил — Вьюга (рассказ из цикла Записки врача. — по материалам интернет сайта

Ешьте овощи и фрукты. Каждый день съедайте хотя бы немного сырых овощей, фруктов или ягод. Кроме того, ежедневно включайте в рацион вареные овощи и блюда из зерновых. Наиболее полезны ярко окрашенные овощи. Например, красно-оранжевые: морковь, свекла, тыква. Также полезна зелень: салат, шпинат, сельдерей, петрушка. Таким образом, ваш организм будет получать необходимые витамины, минеральные вещества, растительные волокна.

Искусство жизни. 1) Хованская, С. Уроки мужества — С изд.: 60 — лет не возраст. — 2015.- N 03. — С. 2 — 6. Олег Николаевич Смолин с раннего детства знал, что его жизнь будет отличной от жизни сверстников из-за тяжёлой болезни глаз. В свои 56 лет, несмотря на слепоту, он член — корреспондент Российской академии, доктор философских наук. А родившийся без рук и ног Николай Смолин выступал в частном петербургском театре. И таких примеров множество. 2) Селезнёва, А. Научитесь прощать. — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2015. — N 07. — С. 2 — 5. Согласно позитивной психологии, именно уныние, раздражение и обиды приводят к болезням и неудачам. А если человек даже в сложной ситуации сохраняет спокойствие, то он сумеет сохранить и здоровье в целом.

Вашему вниманию представляются избранные статьи из журналов и газет о здоровье. СодержаниеИскусство жизни. 1) Юдина, Е. Золотой ключик здоровья С изд.: 60 лет- не возраст 2011. — N 3С. 14 — 17. О влиянии эмоций на физическое здоровье человека известно с глубокой древности. Мудрецы всегда говорили о здоровье как о состоянии внутренней гармонии. Как достичь этой гармонии, как каждодневно сохранять душевное равновесие в наше непростое время? 2) Иван Левшин: Твори добро и зла не причиняй С изд.: Предупреждение 2011N 3С. 5 — 11. Иван Макарович Левшин родился 26 апреля 1906 года в селе Семеновском под Орлом. Почти 105 лет прожито! Революция, коллективизация, война… Все пришлось пройти, выстоять и остаться добрым в наше время. Как говорится, «года не беда, коль душа молода». Сам себе доктор. 3) Макаров, С. Под шорох волшебных трав — С изд.: Предупреждение 2011N 3С. 39 — 49. Трудно сказать, как возрождаются в поколениях целители и ведуны. В нужном месте и в нужный час всегда оказывается кто-то, кто услышит и поймет загадочный язык трав. Автор рассказывает об одном из таких целителей, Меджиде Мадатовиче Сафарове. Вместо лекарств. 4) Бочаров, Б. Горох- пища долголетия С изд.: Предупреждение 2011N 3 С. 50 — 60. Горох — культура очень древняя. Ее возделывали еще при фараонах в Египте. И на Руси горох растили наряду с пшеницей, рожью, овсом. Горох — кладезь полезных веществ. Он содержит белки и углеводы, витамины и минералы. Простые рецепты здоровья. 5) Помощь при псориазе С изд.: Будь здоров 2011N 3С. 26 — 30. Псориаз — это хроническое заболевание, поражающее кожу. Для больных псориазом типичны снижение иммунитета, нарушение обмена веществ, сбои в нервной и эндокринной системах, в деятельности почек и печени. В борьбе с этой болезнью все средства хороши, в том числе и те, которые веками лечила народная медицина. Это нужно знать. 6) Рылов, А. «Что дают онкомаркеры?» С изд.: 60 лет- не возраст 2011N 3 С. 18 — 23. Кому уже доводилось сдавать анализ крови на онкомаркеры, тот знает, что это такое. Ученые продолжают искать и создавать более совершенные тесты, которые бы выявили в организме поврежденные гены, повышающие риск развития опасных заболеваний. 7) Кунельская, Н. «Как сохранить слух?» С изд.: Будь здоров 2011N 3С. 11 — 15. С возрастом у многих людей нарушается слух. Почему это происходит и возможна ли профилактика тугоухости? 8) Артамонов, Р. Странный, загадочный недуг С изд.: Предупреждение 2011N 3 С. 25 — 30. Странная болезнь… Именно так с латыни переводится слово «аллергия». У человека вдруг начинается насморк, кашель, зуд, удушье. Ученые по-прежнему считают аллергию загадкой, а число заболевших неуклонно растет. Люди и судьбы. 9) Шабельникова, В. Дарвин: долгий путь к человеку С изд.: Будь здоров 2011N 3С. 77 — 85. Эволюционная теория Чарльза Дарвина противоречит представлениям о божественном происхождении человека, и по этой причине всегда подвергалась нападкам со стороны верующих. И в нашей стране есть люди, требующие изъятия учения Дарвина из школьной программы. История медицины. 10) Торбриц, П. Магическое исцеление С изд.: GEO2011N 3С. 86 — 95. Приверженцы культа Марии Лионсы каждый год собираются на церемонию изгнания демонов. Согласно венесуэльским народным верованиям, ритуал со свечами в сочетании с глубоким трансом позволяет очистить душу и оздоровить тело. 11) Икона Божией Матери «Державная» С изд.: Целебник 2011 N 5С. 42 — 43. Если вы страдаете каким-либо заболеваниями и потеряли надежду на выздоровление, обратитесь к иконе Богородицы «Державная». Известно, что молитвы к этому чудотворному образу облегчали течение тяжелых болезней, а иногда и вылечивали их полностью.