Жанр "Медицина, здоровье" аудиокниг на Audiobukva.ru, страница 12

Комплексный аудиокурс лечения избыточного веса и зависимости от еды. Призван оказывать психологическое воздействие на слушателя подавляя его пристрастия к калорийным и вредным для здоровья блюдам.

Книга ведущего британского нейробиолога Аманды Эллисон посвящена загадкам головной боли — от обыденных эпизодов до тяжелых мигреней. Автор рассказывает, как человечество веками искало способы справиться с этим недугом, разбирает мифы и научные факты, а также делится практическими рекомендациями: когда можно обойтись обезболивающим, а когда важно искать причину.

«Боль в твоей голове» помогает понять, что именно сигнализирует организм, и выработать привычки, которые снижают риск повторных приступов.

Некоторым людям кажется, что чем больше удовольствия от еды они получат, тем лучше это будет для них. Они так увлечены приёмом пищи, что не знают когда нужно остановиться — ведь есть ещё так много еды и кто-то должен все это съесть. Такие люди не способны ограничить себя в приёме пищи, потому что им кажется, что они его ещё не закончили. Когда они знают, что в доме ещё есть еда, им начинает казаться, что эта еда предназначено для одного приёма пищи. И этот приём растягивается на весь день. На ночь совершается финальный рывок — съедается как можно больше. Может быть, вы тоже относитесь к таким людям.
Возможно, вас мучает постоянная тяжесть в желудке, ведь он просто неспособен принять такое количество пищи, которое в него проталкивается. От этого он растягивается, и в следующий раз он уже способен вместить в себя больше, чем прежде. Все люди испытывают чувство голода, когда их желудок начинает сжиматься — еда уходит из него дальше, и он требует новую порцию. Но этот механизм приспособлен для людей, которые жили тысячелетия назад, потому что эволюция ещё не успела приспособиться к холодильникам и магазинам шаговой доступности. Древний человек проводил весь день в работе, и добыча пищи тоже была непростой работой. Чтобы поесть мяса приходилось долго охотиться, и охота не всегда была удачной. Но пока человек охотился, он всё время перемещался. И он не мог носить с собой большое количество запасов. Поэтому людям приходилось наполнять желудок в пути тем, что было доступно. Но доступное количество пищи было мало — его хватало всего на несколько часов, поэтому человеку не нужен большой желудок. Человеку незачем было много есть, потому что к тому времени, когда он вновь проголодается, он бы достиг уже следующего источника пищи. Даже если человек древности и переедал, например, после удачной охоты, то это было ему необходимо на случай длительного голода. Накопленный жир позволял ему выжить в критической ситуации.
Сейчас ситуация совсем другая. Вам не нужно иметь много жира, потому что ваша жизнь стабильна. Вам не надо переедать, потому что еда находится всегда рядом.
Но что, если есть такой механизм, который поможет вам останавливаться есть вовремя, сколько бы удовольствия, ни доставлял вам этот процесс?

Механизм, предусмотренный самой природой. Чувство насыщения. Ваше чувство насыщения могло ослабнуть из-за стрессов. Возможно, оно у вас никогда не было сильно развито. Но это не значит, что его нельзя вернуть или укрепить!
Данный сеанс гипноза:

поможет вам вернуть свое изначальную способность чувствовать насыщение
поможет вам избавиться от переедания и проблем, вызванных им

Павел Дмитриев помог сотням людей бросить курить, потому что это его работа. Его сеанс аудио гипноза «Избавление от никотиновой зависимости» может помочь и Вам, потому что Вы ничем не отличаетесь от всех других курильщиков мира. И Вы можете бросить курить так же, как это сделали другие.

Авторитетный и понятный гид о наших лёгких — о том, как они устроены, как работают и как их беречь.

Пандемия COVID-19 наглядно показала, насколько уязвимы и в то же время жизненно важны наши лёгкие. Многие задумались о том, как укрепить дыхательную систему и восстановить её после болезни. Доктор Мейлан Хан, ведущий пульмонолог и представитель Американской ассоциации лёгких, приглашает читателя в захватывающее путешествие по этому удивительному органу.

Она раскрывает тайны дыхания, объясняет, почему лёгкие — первая линия защиты организма, и знакомит с последними научными данными о факторах риска: загрязнении воздуха, курении, дыме лесных пожаров и вирусных инфекциях. Главное же — доктор Хан делится практическими рекомендациями, которые помогут сохранить лёгкие здоровыми и крепкими на долгие годы.

Так как же отказаться от алкоголя, если он всё время ищет способы обмануть человека?
Решение есть, и это решение — гипноз. С помощью гипноза человек, страдающий алкогольной зависимостью, сможет осознать причины, по которым он начал выпивать. Гипноз поможет преодолеть те изменения в человеке, которые сбили его с истинного пути. Человек начнёт двигаться с мёртвой точки и закрепит свой прогресс при помощи установок, укрепляющих веру в себя и свои возможности. И наконец, гипноз избавит слушателя, проходящего курс, от желания употреблять алкоголь в будущем.

Влияние лекарств на организм и процессы взаимодействия организма с лекарствами издавна были предметом пристального внимания врачей.

Автор не только популярно излагает сведения медико-биологического плана, но также дает практические рекомендации об особенностях хранения в домашней аптечке и сроках использования назначенных врачом препаратов.

Книга весьма прагматична и состоит из трех частей.
Часть I «Общественный ресурс здоровья» содержит анализ влияния экологии ареала проживания, уровня дохода, образования, медицинского обслуживания, условий жизни и труда, вредных привычек и др. на ожидаемую продолжительность жизни человека.
Часть II «Личный ресурс здоровья» посвящена технике совершенствования дыхания, движения, питания, потребления жидкости, очищения организма, нравственному и психологическому совершенствованию.
В Части III «Планирование долголетия» сделана попытка ответить на извечный вопрос «Гражданина Мира»: «Что делать?». Другими словами, как построить свою жизнь так, чтобы в соответствии с собственной философией и целями еще и оказаться физически и психически здоровым, что, как вы знаете, дорогие читатели, совсем не просто.