Жанр "Медицина, здоровье" аудиокниг на Audiobukva.ru, страница 9

Рациональное питание, крепкий сон и активная жизнь — вот основные составляющие долголетия. Выполняя несложные правила, как то: зарядка по утрам, отказ от вредных привычек и потребление здоровой пищи, вы почувствуете прилив сил, станете более энергичными, бодрыми и здоровыми. С помощью рекомендаций опытного врача вы сможете подобрать комплекс упражнений для утренней зарядки, который обеспечит вам тонус на протяжении всего дня. Полезные советы в каждой главе помогут вам сориентироваться, как определить болезни и какое лечение применять во время конкретных заболеваний в пожилом возрасте, какие растительные средства нужны для нормализации сна, а также зачем нужна ежедневная профилактика. Наслаждайтесь каждым прожитым днем и радуйтесь общению со своими близкими!

Дженна Маччиоки, посвятившая два десятилетия изучению иммунной системы и влияния образа жизни на здоровье, в своей книге собрала обширные научные данные и перевела их в понятные и полезные рекомендации по поддержанию иммунитета. Особое внимание в книге уделено современным вызовам — например, пандемии коронавируса и тому, как вынужденная самоизоляция сказывается на нашей защитной системе.

Автор подробно и доступно рассказывает, как устроен и работает наш иммунитет, что его ослабляет и что помогает поддерживать. Она отвечает на частые вопросы: как именно иммунная система защищает нас от болезней, почему одни люди болеют чаще и тяжелее других, связаны ли простуды с холодом, вредны ли прививки и антибиотики, одинаково ли опасны все микробы. Читатель узнает, что делать при простуде у ребенка, как питание и образ жизни влияют на иммунитет, что такое аллергии и аутоиммунные болезни, а также научится отличать научно обоснованные советы от рекламных уловок.

Книга поможет избежать ошибок, ненужных трат на бесполезные средства и понять, как действительно заботиться о здоровье своем и близких.

Монография рассчитана на восполнение пробела отечественной литературы в теории, практике и преподавании мануальной терапии. Состоит из двух частей.

Первая часть представляет собой систематическое изложение теоретически аспектов мануальной медицины (мануальной терапии). Здесь рассмотрены барьерные функции звеньев локомоторной системы, основы организации движения. Подробно изложены сведения по функциональной патологии локомоторной системы и методики ее диагностики. Особенной в этой части следует считать классификацию болевого синдрома аппарата движения, в том числе фибромиалгического синдрома. Дано современное определение понятия «двигательный стереотип». Здесь же приводится описательная характеристика технических приемов мануальной терапии.

Отдельно описаны клинические аспекты миофасциальной боли и методики ее лечения, трактовка сложного теоретического материала проводится с позиций современной нейрофизиологии.

Желание в очередной раз привлечь внимание к проблемам реабилитации слепого человека, а также стремление показать немалые возможности инвалида по зрению побудило А. В. Шкляева написать книгу «Понять и помочь: практическое руководство по реабилитации незрячих» (2004). Она является логическим продолжением ранее изданных работ Алексея Васильевича. В ней приведены интересные сведения из истории ВОС, даны практические рекомендации для тифлореабилитологов, инвалидов по зрению и их родных.

Ешьте овощи и фрукты. Каждый день съедайте хотя бы немного сырых овощей, фруктов или ягод. Кроме того, ежедневно включайте в рацион вареные овощи и блюда из зерновых. Наиболее полезны ярко окрашенные овощи. Например, красно-оранжевые: морковь, свекла, тыква. Также полезна зелень: салат, шпинат, сельдерей, петрушка. Таким образом, ваш организм будет получать необходимые витамины, минеральные вещества, растительные волокна.

Оригинальность книги заключается в комплексном подходе к рассмотрению человеческих несовершенств. Автор не ограничивается биологическим или культурным объяснением, а предлагает междисциплинарный анализ, соединяя биологические аспекты с философскими и этическими размышлениями. Особое внимание уделено тому, как несовершенства могут быть восприняты не как слабости, а как движущая сила, которая помогает человеку расти, искать смысл и адаптироваться к жизни. Такой подход позволяет увидеть не только проблемные аспекты человеческой природы, но и их потенциал для формирования более глубокого понимания себя и мира.

Статьи о здоровом образе жизни, здоровом питании, спорте, диетах, красоте и пр. СодержаниеИскусство жизни. 1) Чирков, А. Наш Билал в 10-й десяток вбежал — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2016. — N 11. — С. 2 — 4. Члены московского клуба любителей бега «Мир» 30 июля отметили 90-летний юбилей марафонца, ветерана Великой Отечественной войны Билала Баговиева. 2) Гуллер, Ю. Баня — С изд.: Детская энциклопедия. — 2013. — N 05. Баня не только очищает тело, но и облагораживает душу. В древности баня нередко была и политическим клубом, и совещательной комнатой. Сам себе доктор. 3) Антонова, А. Позаботимся о своих ступнях — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2016. — N 11. — С. 24 — 29. Как часто мы слышим от пожилых людей: «Болят ноги — наступать больно, ходить совсем не могу». Так почему же болят ноги и можно ли им помочь? 4) Можарский, В. Пневмония без осложнений — С изд.: Будь здоров. — 2016. — N 11. — С. 38 — 43. Что делать, если появилось подозрение на пневмонию, но больной не может сразу получить медицинскую помощь? 5) Балясова, Д. Болезнь «кошачьих царапин» / — С изд.: Будь здоров. — 2016. — N 11. — С. 44 — 49. Что делать, если вас поцарапала или покусала кошка или собака? Куда обращаться за помощью и как оказать себе первую медицинскую помощь? Вместо лекарств 6) Кузьминская, А. Еда для ваших ушей — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2016. — N 11. — С. 30 — 35. Снижение слуха может быть вызвано частыми отитами и даже неправильным питанием. Учёные определили, какие продукты могут помочь при тугоухости и создали диету для улучшения слуха. 7) Конькова, Е. Коза — кормилица — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2016. — N 11. — С. 50 — 54. Многочисленные исторические находки свидетельствуют о том, что коза была первым одомашненным жвачным животным. Так чем же коза так знаменита? 8) Конькова, Е. Коза — кормилица — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2016. — N 11. — С. 62 — 66. Калиной лечились с древних времён. Цветки, плоды, кора, листья — всё полезно в калине. Это нужно знать. 9) Поликлиника с доставкой на дом — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2016. — N 11. — С. 5 — 9. Состояние здоровья человека зачастую не позволяет ему отправиться к врачу. О том, кто по закону может получить медицинские услуги, не выходя из дома, рассказывает врач высшей категории Юлия Воистинных. 10) Масляева, М. Как избежать осенней простуды — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2016. — N 11. — С. 12 — 17. В переломный осенне-зимний период подцепить простуду достаточно просто. Терапевт Ирина Максимова расскажет о правилах, которые надо соблюдать, чтобы избежать простуды и осложнений, последовавших за ней. 11) Дегтярёва, Е. Мужчины, берегите себя! — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2016. — N 11. — С. 18 — 23. Как показали исследования, мужчины больше уязвимы для различных заболеваний. Драматизировать ситуацию не стоит — негативным фактором можно успешно противостоять. 12) Силантьев, И. Чем заменяют сахар — С изд.: 60 лет — не возраст. — 2016. — N 11. — С. 44 — 48. От избытка сахара в организме портятся кожа и зубы, нарушается обмен веществ, приводящий к ожирению и развитию сахарного диабета. Создание сахарозаменителей удовлетворит потребность в сладком и не вызовет негативных последствий. Люди и судьбы. 13) Ефимова, Н. Последняя любовь Чехова — С изд.: Будь здоров. — 2016. — N 11. — С. 90 — 95. Ольга Леонардовна Книппер — Чехова продолжала роман в письмах после смерти Антона Павловича Чехова. Тайну эту она унесла в могилу, не доверив потомкам ни строчки. Медицина вокруг нас. 14) Кузнецова, А. Металлы — проводники здоровья — С изд.: Будь здоров. — 2016. — N 11. — С. 28 — 33. Наверное, каждый из нас в детстве прикладывал к шишке на лбу медный пятак. Эффективность этого метода лечения находит подтверждения и у современных специалистов. И в шутку и всерьёз. 15) Политыкин, М. Хвостатые полицейские и тараканы — спасатели — С изд.: Будь здоров. — 2016. — N 11. — С. 85 — 89. Всем известно, что кошки ловят мышей, пчёлы собирают мёд, собаки охраняют имущество. Но порой животные выполняют не свойственную им работу, вызывая у нас удивление.

Бессмертие – это идея о том, что очевидный закон жизни, будто всё живое смертно, в каких-то случаях может быть нарушен в прямом телесном смысле. Современная наука пытается решать проблему бессмертия физического тела различными путями: стволовые клетки, крионика, понижение температуры тела, трансплантология, смена «носителя сознания» и другие. Проблема физического бессмертия переходит из области философии или фантастики в область решения медицинских и научно-технических задач.